Oblečení na lyže: jak vrstvit, aby vám nebyla zima

Správné oblečení na lyžích rozhoduje o tom, zda si den na svahu užijete, nebo ho přetrpíte. Mráz, vítr a mokrý sníh dokážou pokazit i jinak povedený výlet – a přitom stačí dodržet jedno jednoduché pravidlo: vrstvit chytře, ne hodně. Třívrstvý systém oblékání funguje spolehlivě desítky let a lyžaři, kteří ho pochopí, se na svahu cítí pohodlně za každého počasí.

Třívrstvý systém – základ, který funguje

Oblékání na hory není o tom, mít co nejteplejší bundu. Jde o to, udržet tělo v rovnováze – dostatečně teplé, ale zároveň suché. Pot je na horách váš největší nepřítel: vlhká pokožka prochladne mnohonásobně rychleji než suchá. Proto je celý systém postaven na třech vrstvách, z nichž každá plní jinou roli.

• První vrstva – odvádí vlhkost od těla
• Druhá vrstva – udržuje teplo
• Třetí vrstva – chrání před větrem, sněhem a deštěm

Vrstvy na sebe musí navazovat, nesmí se škrtit a každá musí dělat to, k čemu je určena. Když jedna selže, selže celý systém.

První vrstva: odvod potu je klíčový

Spodní prádlo, které si oblékáte přímo na tělo, musí být funkční. Bavlna zde nemá místo – bavlněné tričko nasaje pot jako houba, zůstane mokré a během chvilky vás prochladí. Místo toho sáhněte po materiálech, které vlhkost aktivně odvádějí od pokožky.

Nejoblíbenější volbou je merino vlna, která má navíc přirozenou antibakteriální schopnost – po celém dni lyžování tedy nezapácháte. Syntetické funkční prádlo z polyesteru nebo polypropylenu je levnější alternativou a odvádí vlhkost stejně dobře, jen nesnáší vysoké teploty při praní.

• Pro jarní lyžování a mírné mrazy: tenký funkční spodek
• Pro tuhé mrazy pod minus deset stupňů: silnější vrstva merino nebo dvojvrstvé funkční prádlo
• Nezapomeňte na funkční spodky pod lyžařské kalhoty – nohy prochládají stejně jako trup

Druhá vrstva: tepelná izolace podle počasí

Úkolem střední vrstvy je zachytit teplý vzduch a udržet tělesné teplo. Tady máte největší prostor pro přizpůsobení aktuálnímu počasí – a je dobré mít v batohu zálohu pro případ, že se podmínky změní.

Na lehčí dny a jarní lyžování postačí tenká fleecová mikina. V tuhé zimě sáhněte po silnějším fleecu nebo péřové vestě, která nezatěžuje ramena, ale hřeje trup. Pokud lyžujete za velmi mrazivého počasí, lze vrstvit dvakrát – tenký fleece pod silnější mikinu – důležité je ale zajistit, aby se vrstvy nesvíraly a pohyb byl volný.

• Fleece: prodyšný, rychloschnoucí, cenově dostupný – ideální pro většinu zimních dní
• Péřová bunda nebo vesta: výborná izolace, ale méně prodyšná a citlivá na vlhkost
• Softshellová mikina: kombinuje izolaci a lehkou odolnost vůči větru, hodí se do přechodného počasí

Třetí vrstva: lyžařská bunda a kalhoty

Vnější vrstva je vaším štítem. Lyžařská bunda musí být voděodolná, větruodolná a zároveň dostatečně prodyšná, aby vlhkost mohla unikat ven. Tady se nevyplácí šetřit – levné bundy s nízkým sloupcem vody propustí vlhkost při prvním pádu do mokrého sněhu.

Při výběru sledujte technické parametry: sloupec vody by měl být alespoň 10 000 mm, prodyšnost alespoň 10 000 g/m²/24 h. Bundy označené jako Gore-Tex nebo podobnými membránami tyto hodnoty zpravidla splňují nebo překonávají.

U lyžařských kalhot platí stejná pravidla. Vybírejte kalhoty s bočními ventilačními zipy – když vám bude příliš teplo při intenzivní jízdě, stačí zipy otevřít a přehřátí je okamžitě vyřešeno. Laclové kalhoty navíc chrání záda a bedra před pronikáním studeného vzduchu a sněhu.

Hlava, ruce a nohy: doplňky, které rozhodují

Správně oblečené tělo nestačí, pokud prochladnou extremity. Přes třicet procent tělesného tepla uniká hlavou – helma nebo alespoň teplá čepice pod přilbou je naprostá nutnost. Pod helmu se hodí tenká funkční čepice nebo speciální čelenka, která zakryje uši.

Rukavice nebo palčáky volte podle teplot. Palčáky hřejí lépe, protože prsty sdílejí teplo. Pětiprsté lyžařské rukavice zase nabídnou lepší ovladatelnost hůlek a přesnější pohyb. Pro mrazy pod minus deset stupňů přidejte pod rukavice tenké vnitřní rukavice.

Lyžařské ponožky jsou samostatnou kapitolou. Nikdy nenasazujte dvoje ponožky přes sebe – lyžařská bota je tvarovaná přesně na jednu vrstvu, dvě ponožky zhorší prokrvení a nohy budou paradoxně chladnější. Investujte do kvalitních lyžařských ponožek z merino vlny s anatomickým tvarováním a polstrováním v místě nártu a paty.

Jak se připravit na proměnlivé počasí

Počasí na horách se mění rychle. Slunné ráno se může do poledne proměnit v vánici a naopak. Proto se vyplácí mít v batohu nebo v autě náhradní střední vrstvu a pláštěnku přes bundu pro případ extrémního deště. Pokud jezdíte mimo zaručené sjezdovky nebo chodíte na skialpinismus, nese sebou navíc suché oblečení pro případ nečekané situace.

Dbejte také na to, abyste se nepřehřáli při jízdě – rozepnutá bunda nebo odložená čepice do kapsy při silném slunci není slabost, ale správná termoregulace. Přehřáté a zpocené tělo vychladne při zastavení nebo výjezdu na vleku daleko rychleji než tělo, které udržovalo rovnoměrnou teplotu po celý den.

Třívrstvý systém není složitý – stačí ho jednou vyzkoušet a příště se oblékáte správně automaticky. A pak si konečně na sjezdovce budete moci myslet jen na to podstatné: jak si co nejlépe zalyžovat.